Frances Rose McIver przyszła na świat 10 października 1988 roku w Auckland, w Nowej Zelandii. Dorastała na przedmieściach Titirangi wraz z bratem,
Paulem w rodzinie Ann i Johna George'a Whitfielda McIverów. Jej ojciec jest fotografem, natomiast matka zajmuje się ceramiką artystyczną.
Kiedy miała 2 lata, wystąpiła w reklamie telewizyjnej. Rok później znalazła się w obsadzie nagrodzonego Oscarem filmie "
Fortepian". Rose pojawiła się w tle kilku scen - częściach sztuki teatralnej, gdzie wraz z innymi dziewczynkami była przebrana za aniołka.
Niedługo potem zagrała w trzech filmach telewizyjnych z serii "Herkules": "
Herkules w labiryncie Minotaura", "
Herkules w królestwie podziemi" i "
Herkules i Amazonki", a w 1999 roku w spin-offie - "
Xena: Wojownicza księżniczka", za ten występ otrzymała nagrodę "TV Guide NZ Television Awards".
W czasie wolnym od grania w produkcjach, Rose uczęszczała na lekcje baletu i jazzu. Ponadto do jej hobby należy bieganie i pisanie, do tego ostatniego zajęcia zainspirowali ją:
John Steinbeck,
Wally Lamb oraz
Franz Kafka.
Po ukończeniu Avondale College została zaangażowana do serialu "
Maddigan's Quest", gdzie wcieliła się w główną bohaterkę - Garland. Za ten występ została uhonorowana nominacją do nagrody "Air New Zealand Screen Awards". W 2009 roku dołączyła do obsady produkcji
Petera Jacksona, "
Nostalgia anioła" - filmowej adaptacji nagradzanej i najlepiej sprzedawanej powieści w 2002 roku autorstwa Alice Sebold. Aktorka wcieliła się w postać Londsey, młodszej siostry głównej bohaterki. Po zakończeniu pracy na planie filmu rozpoczęła naukę na Uniwersytecie w Auckland na wydziale psychologii, antropologii i lingwistyki. Zrezygnowała jednak ze studiów i przeniosła się do Wellington wraz ze swoim chłopakiem Benjaminem Housemanem.
Na początku 2010 roku wystąpiła w sztuce teatralnej "That Face" w Auckland, a niedługo potem przeniosła się do Los Angeles, gdzie kontynuowała karierę aktorską. Wkrótce została zaangażowana do popularnego serialu stacji ABC - "
Dawno, dawno temu", w którym zagrała Dzwoneczka. Mimo że aktorka wystąpiła w kilku odcinkach, zyskała pochlebne opinie i oddanych fanów.
W marcu 2014 roku otrzymała główną rolę w "
iZombie". Praca na planie rozpoczęła się rok później, a niedługo po premierze serial przedłużony został na kolejny sezon. Aktorka wcieliła się w postać Liv Moore - tytułowej zombie.